午後１０時～午前２時の間が美肌に最も効果的な睡眠タイム
睡眠中にお肌の細胞の修復が行われています。これが『お肌のターンオーバー』と呼ばれる現象です。皆さんも一度はテレビで耳にした単語では無いでしょうか？。また、ターンオーバーの時間にコラーゲンやエラスチンなどが体内で作られている女性にとっては非常な大切な時間。そのターンオーバーが最も活発化する時間帯が午後１０時から午前２時の間なのです。
逆に言えば、午後１０時～午前２時の間に睡眠を取れていないアナタは、今よりも確実に美しい肌を手に入れる事が出来る状態だとも言えます。即ち、今よりも更に美しくなれる資質が既にあるのです。早く寝ないと勿体無いとは思いませんか？。
１０時就寝、いきなりは無理でも布団に入って読書でもしながらゆっくりと過ごしてみてはどうでしょう？。
