普通に食べて痩せられる!『食べ順爆発ダイエット』のやり方

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ダイエット
食べ順爆発ダイエット (美人開花シリーズ)
石川 英明
ワニブックス
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「もてもてナインティナイン」のダイエット企画で、

石川英明さんが考案した「食べ順爆発ダイエット」を実践した芸能人の結果が凄い!。

  • ビビる大木さん(38才)は、92.6kgから78.8kgの13.8kg減!
  • レッド吉田さん(47才)は、86.4kg→76.3kgの10.1kg減!
  • 鳩山太郎氏(38才)は、104.4kg→86.5kgの17.9kg減!

運動も食事制限一切無し!。

なのにたった2ヶ月でこの成果。

『食べ順爆発ダイエット』は2013年の主役ダイエット法になりそうです。

そんなあやかりたい結果を目の当たりにして、

ただ指を咥えて見てるだけって随分と勿体無い気がしませんか?。

この夏に向かって、このダイエットでアナタもスリムな体を目指してみては?。

普段の食事の食べる順番を変えるだけ。

なので、減量とは全く違うダイエット方法なのです。

減量に苦しむ事も無く、

筋トレなどの運動からも解放されます。

しかも、やり方を知っている人はタダなのです。

タダってなんて素敵な言葉の響きなのでしょう(笑)。

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「食べ順爆発ダイエット」の3つルール<食事編>

食べ順爆発ダイエットは食事のルールを守るだけ!。

それが以下の3項目。

  • 食物繊維⇒タンパク質⇒炭水化物の順番で食べること
  • 爆発の日には炭水化物を大量摂取
  • 翌日は炭水化物を一切抜く

たったこれだけ?。

そう、これだけ。

野菜類、肉類、ご飯・パンの順番で一品ずつ完食していけば良いのです。

凄く簡単なので次の食事から出来てしまいますね。

この食事を続けて行くと体重の減少が止まる停滞期がやがて訪れます。

通常のダイエットでも停滞期は1週間ほど続きます。

これが多くのダイエッターを挫折へと導いた元凶。

食べ順爆発ダイエットではこの停滞期を「爆発の日」と称し、

ご飯やパンなどの炭水化物を大量摂取するという奇策で停滞期を乗り切ってしまいます。

ただし、爆発の日にもルールがありますので注意が必要です。

「食べ順爆発ダイエット」のルール<爆発の日編>

  • 『爆発』させるのは体重が減らなくなった時。
  • ドカ食いは1日のみ。
  • 体脂肪が女性で28.1%以上、男性で25.1%以上なら“ドカ食い”はダメ。
  • 『爆発の日』の翌日は炭水化物を完全に抜く。
  • 食事量は「体重(㎏)×45kcal」が目安。
    (51kgの女性なら2295kcal)
  • 翌日は炭水化物の摂取は厳禁。

体脂肪が多い方がドカ食いしても効果はありません。

また爆発の日のカロリー摂取量はかなり多いので食べる事が逆のストレスになるかも?。

食べる事がストレスって・・・そんなの言ってみたいです(笑)。

ワンポイント

ダイエット

『食べ順爆発ダイエット』をインターネットで調べると、

食べ順爆発ダイエットが痩せる理由など詳しく紹介されています。

しかし、医学的に痩せる理由付けがされていません。

頭でっかちにならないで素直に実践してみるのが一番効果的だと思います。

それよりも、アナタの食生活を振り返って見て下さい。

アナタの献立の中に食物繊維類、即ち野菜類が極端に少なくは無いですか。

ここが一番の改善問題だと思います。

最初に野菜をしっかり食べる行為が食べ順爆発ダイエットの大きなポントでしょう。

これから夏に向けてスリムボディーを目指すなら、

次の食事が最大のチャンスです。

海水浴場で、プールで、

『やっときゃ良かった・・・。』

そう思わないためにも早めのスタートがこの夏の勝負のカギ。

私も3キロほど痩せたいと常々思っていたので、

思い切って食事を切り替えようと思います。

最後までご高覧頂きまして有難うございました。

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