共役リノレン酸がダイエットに有効!ゴーヤー茶の作り方。

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ゴーヤ

ゴーヤー茶に含まれる共役リノレン酸は体の中でダイエット成分「共役リノール酸(CLA)」に素早く変化。共役リノール酸は、脂肪分解酵素リパーゼの働きを促進させて脂肪を燃焼しやすくします。このゴーヤー茶の効果がダイエットに良いと言われている理由です。中国では漢方薬としても使われています。ビタミンCの含有量が高く、ミネラルや食物繊維もたっふり含まれています。ゴーヤが苦手な人もお茶にする事で摂取し易くなります。

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ゴーヤー茶の作り方

ゴーヤー茶(ゴーヤ茶)(種入り焙煎)沖縄産 200g
ユーン
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  • 【1】ゴーヤを縦半分に切る
  • 【2】スプーンなどを使って中の種の部分を取る
  • 【3】ゴーヤを1mm程度の幅に刻む
  • 【4】綿についている種を取り出す
  • 【5】ザルに刻んだゴーヤと種を重ならないように並べる
  • 【6】2日ほど風通しのいい場所で天日干しにする
  • 【7】乾いたものをフライパンで乾煎りする
  • 【8】冷めたら湿気を吸わないようにビニール袋やビンなどに入れて保管する
  • 【9】これでゴーヤー茶の完成です

お茶の保管

写真はAmazonで販売されているゴーヤー茶の画像です。作るのが面倒な方はお取り寄せしても良いでしょう。※Amazonで販売されているゴーヤー茶の一覧

ゴーヤー茶の飲み方

お茶

ティースプーン約1~2杯程度を急須又は茶漉しに入れ、3~4分蒸らしてからお飲み下さい。

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