ダイエット中の深夜の空腹を止める方法

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歯磨き

ダイエット中、特に夜中の空腹は慣れない間は非常に辛いものです。

苦行と言っても過言ではありません。

夜中にお腹がグ~グ~と鳴る音を聞いていると、

不覚にも目頭が熱くなってしまったりもします。

そんな時、私が実践している空腹を止める方法をご紹介します。

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ダイエット中の空腹の止め方

歯磨き

涙が出るほど空腹が襲ってきたら、

歯磨きをして下さい。

歯磨きをすると、どういう訳か空腹感から解放されます。空腹感から解放されたら、

直ぐに寝てください。

兎に角、寝てしまえば翌朝になると嘘のように空腹感から解放されています。私は定期的にダイエットを実践しています。経験上、大変効果的でしたので騙されたと思ってやってみて下さい。

ちなみに、28%あった体脂肪率が現在では13%まで落とす事に成功しています(自転車ダイエットと併用中)。でも、気を抜くとあっという間に15%を超える体質の為、体脂肪計のチェックは欠かせません(汗)。

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